01月03日　

霜月１５日　19:04　日本
葭月十五　　18：04　台湾

蟹座の満月

新年最初の満月は蟹座。

外に向かって頑張るより、
心が安心する場所に戻るとき。

やさしく呼吸して、
「私はここにいて安心」と感じてみる。

そして
「今年どう生きたいか」を、頭より心に聞くタイミング。

“強くなる”より“やさしく戻る”
“進む”より“感じる”

今日はグラウンディングとハートを大切に。
ゆっくり、やさしいヨガをしてみませんか。

ゆっくりした月礼拝
チャイルドポーズ
キャット＆カウ（感情を流す）
仰向けで手をお腹 or ハートに置く

シャヴァーサナの時に心の中で唱えてみて。

「私は、ここにいていい」
「私は、守られている」

安心して過ごしましょう。

Namaste.