葉月７日（9/7）

白露。

最近、朝起きてから少し鼻がぐずぐずしたりしませんか。
朝晩の冷えが、足元の冷えや腰にきていませんか。

秋は来ました。
雨季の最後になり、
雨も降りやすく、
まだ少し湿りも残っています。

衣服を秋物に整理するように、
体へ取り入れる食べ物も、秋の旬の食材をいただきましょう。

里芋、南瓜、薩摩芋、梨、茄子、きのこ類など・・
また、朝の白湯や寝る前の白湯も内臓を温めてくれます。

体調のバランスを取るのに、
「頭を膝につける前屈のポーズ」をしてみませんか。

・足を伸ばして座ります。
・右足を曲げて足裏を、左足の太ももの内側につけます。
・息を吸って、背骨を伸ばし、息を吐いて、前屈します。
・この姿勢のまま呼吸を繰り返します。
・反対の足も同様にしましょう。

これから空気も澄んできて、
月が一年で一番綺麗に見える季節です。

台湾は、十五夜にバーベキューをして月に感謝をします。
今はどこのお店も、バーベキューセットが販売されています。

秋の実りを家族や友達大人数で祝う、十五夜の中秋節。

食べ物をいただける事が、
どれだけ大変か、
どれだけ大事な事か、
台湾の人たちの生活の中で感じます。
親しい人たちと挨拶する時は、こんにちは、ではなく、ご飯食べた？
と聞きます。

秋の実りに感謝する満ちる月の期間。

日本の生活に根付いている毎日の食事の時の、
いただきます、ごちそうさまは、本当に素晴らしい言葉、文化だと感じます。

中秋節に向けて、
あなたは生活の中でどんな準備をしていきますか。

Namaste.