月ヨガ・マタニティー~おなかの赤ちゃんと呼吸するリラックス・ヨガ~ [DVD]

この度、5月28日に発売される月ヨガのDVDのご報告です。

今まで、月ヨガの本を行い、
沢山の方達に妊娠のご報告をいただきました。

そんな中、コロンビアさんよりお声がけいただき、
この度、月ヨガのマタニティーDVDを出させていただく事になりました。

この月ヨガ・マタニティーDVDは、
月のリズム・満ち欠けに、
より敏感な、より影響がある、
妊婦さんの為に制作させて頂きました。

妊婦さんの血量は、通常の状態よりも、
最大30%〜50%増加すると言われています。

平均、体重60キロの人で5リットルくらいの血液量があります。
妊娠すると循環血液量が1.5倍くらいに増えてより、月の引力に敏感になります。

先日も、出産をされた妊婦さんが仰っておられました。
「陣痛が、潮の満ち引きで来ました」
と・・・。

約一ヶ月で月は満ち欠けしますが、
一日の中でも、くるくる回っている地球は、
月・太陽等の天体と近づき、離れていきます。

「そのリズムを感じて、お産をしました」
と、仰る妊婦さんは、本当にお月様のよう、と感じました。
そして、月の引力を知る事で、安心して、
そして、練習した呼吸法でリラックスして挑めた、と。

これは、自然のリズム。
私達が呼吸をするように、このDVDで一緒に動いて、
安心して、皆様にお産を楽しんでいただけるようになる事を祈ります。

内容は、↓

月ヨガマタニティ

月ヨガマタニティ

【DVD内容】
「月ヨガ」とは、女性の身体と精神に繋がりの深い「月」の満ち欠けに合わせて、最適なポーズをとるヨガ。月の周期である28日間を4期に分けてプログラムしています。

●月が満ちていく2週間は『フィジカルヒーリング期』⇒身体が活動的になる時期
●月が欠けていく2週間は『メンタルヒーリング期』⇒排出力が高まる時期
▽プログラム1:フィジカルヒーリング期
新月~上限の月(22分)※自然界は始まり、心や思考に良い種を植える

赤ちゃんと呼吸 腹式呼吸法、完全呼吸法/
首・腰ほぐし/安楽座で体側伸ばし、ねじり、前屈後屈/
子供のポーズ/テーブルポーズでお尻左右、ラウンド/
猫のポーズ/深い猫のポーズ/金剛座で骨盤上下/シャバーサナ
▽プログラム2:フィジカルヒーリング期
上限の月~満月(22分)※自然界は実りに向かい、身体を作り栄養を吸収

卵巣呼吸法/乳腺呼吸法/
足指・足首ほぐし/股関節ほぐし/
ガッセキのポーズ、ラウンド/膝をついてお尻左右、ラウンド/
かんぬきのポーズ/スクワット/腰を左右、前後、ラウンド/山のポーズ/シャバーサナ
▽プログラム3:メンタルヒーリング期
満月~下限の月(23分)※実りを迎えて収穫、感謝と共に癒しのプロセスへ

ウジャイ呼吸法/ドレミファソラシド呼吸法/
首・腰ほぐし/スクワット足指ほぐし/腰ラウンド/
月礼拝(マタニティーバージョン)/ゆりかごのポーズ/
股関節ラウンド/8の字ムーブ/膝を左右へパタンパタン/波のポーズ/シャバーサナ
▽プログラム4:メンタルヒーリング期
下限の月~新月(26分)※自然界は静まり、新たな月へ向かって内側へ集中

赤ちゃんと完全呼吸法/ブラフマリ呼吸法/
パワンムクタアサナ(足、足首、膝、股関節、
手、手首、肩、首、腰の関節開く)/eye(愛)ヒーリング/シャバーサナ
▽特典映像 : スペシャル・ヒーリング「ヨガ・ニドラ(眠りのヨガ)」(10分)
自然の風景と波の音を聞きながらリラックスする“眠りのヨガ”。さらにレッスン効果がアップします。

★このプログラムは妊娠14週以降の方が対象のものです。

医学監修には、中井章人(日本医科大学 産婦人科 教授)先生。

BGM制作・ピアノ演奏には、「ヒーリング月ヨガ」でお世話になった、紀~とし~(有本 紀) さん

妊婦の皆様に癒しの力を・・・