1月19日　
山羊座の新月

師走１２月１日　04:53　日本
臘月十二月初一　03:53　台湾

感情を「抑える」のではなく「受け止めて整理する」

この新月ではこんな心の動きが起こりやすいんです。
感情を後回しにしてきたことに気づいたり、
本当は我慢していたことに気づいたり、
自分のものではない責任を背負いすぎていたことに気づき、
そして、弱音を吐けなかった自分に気づく。

この新月は
「それ、本当にあなたが背負う感情？」と問いかけてきます。

誰かの期待を自分の重荷にしていないか？
頑張ることで感情を感じないようにしていないか？
強くあろうとして、弱さを切り捨てていないか？

この新月は、感情の土台（心の骨格）を作り直すタイミング。

まずはこれをしてみましょう。

最近「我慢していた感情」を3つ書く。
それを我慢しなくてもいい理由を書く。
今後その感情をどう扱いたいかを一言で。
ポイントは、前向きになろうとしなくていいんです。

また、夢を現実に落とし込む設計力と実行力をサポートがある新月です。

目標や計画を「地に足つけて考える力」が強化されるので、
抽象的な願いより 期限・ステップ・具体的成果がキーワードになります。

まずは何から？
まずは、これです↓

1. 生活習慣・日常を整える
・規則正しい生活リズムをつくる
・早寝早起き、朝に軽いストレッチや散歩
・毎日のルーティンを見直す

2. ヨガ・身体を使うこと
・骨・背骨・骨盤に意識を向ける動き
・長めのシャヴァーサ
・呼吸を「吐く」ことを意識（手放し）

3. 食事・体を整える
・軽めで栄養バランスの良い食事
・全粒穀物（玄米・オートミール）
・たんぱく質（魚・豆・鶏肉など）
・発酵食品で腸内環境を整える

今できていなくてもいいんです。
これから１つづつでもしてみること、
それからいろいろ変化が見えてきます。

何も成し遂げていないように見えていても、私はここにいていい。
いろんな役割を外した時の「素の自分」に戻って、
結果より「今の感情」に居場所を与える。

感情の整理をしてみませんか。
旧暦の年の瀬に、心の大掃除もしてみませんか。

namaste.