弥生８日（4/4）

清明

清明は新鮮で明るい感覚があります。
台湾は、清明節と言います。
先祖に感謝をし、お墓の掃除をして、
掃除の後は、お墓の前で食事をします。
なのでお墓の前も後ろも広くゆったりしています。

この時頂くのは、潤餅（ルンビン）。
生春巻きのように、野菜やひき肉を、
薄い皮で巻いていただきます。
掃除をして働いた後の食事は格別です。

最近怒りやすい、イライラしやすいな、
と言う人、少なくはないと思います。

この時期は陽気が旺盛になってきていて、
温度も上がり、人が怒るのも簡単なんです。

この熱を冷ましてくれる
緑豆を煮込んで食べるのもいいですよ。

また、
頭が痛い、血圧が高い、などと言った症状があったら、
お腹の養生をしてみましょう。

お腹は、陰が強く元々寒性です。
お腹が冷えるとお腹に脂肪をつけようとするのが体の自然な働き。
外側は暖かくても、
内側が冷えていると言うこともあります。

なので、この自然の陽気を借りて、
お腹から温めて、しっかり排泄していきましょう。
お腹から毒素を出すと、イライラも一緒に出してくれます。

手のひらでに円を描くように摩ってあげて
芯から暖かくなるようにし、
そして、腹式呼吸をしてみましょう。

お腹の底から呼吸をすると、
目もぱっちり、
頭もスッキリ、
気持ちも新たになりますよ。

Namaste.