水無月１９日（7/22）

大暑の始まり。

一年の中で一番暑い節気。
小暑や三伏天のなかでもお伝えさせていただいたように、
この暑さを使って、私たちの心身の滞りを流してゆきましょう。

冷え性はもちろん、
関節の痛みがある人、
この時が養生期間です。

関節を動かすパワムクタナアーサナも良し、
お灸をするも良し、
鍼をするも良し、
湿布も良し、

また、
お灸などの道具がなくても自分でできます。

関節を動かすパワムクタナは、
呼吸と合わせて丁寧に関節を動かします。
大きな部分では首、肩、股関節、
また、手首、指、足首、膝の関節など。

ダイナミックな動きではないので、
他の人から見ると簡単そうに見られがちですが、
している本人の内側では、
とてもパワフルなエネルギー循環が生まれているんですよ。

また他には、
関節の部分をしっかり叩きます。
手の平を丸くして、ぽんぽんと。
５分〜程すると、冷えや詰まりがあったところからは、
内出血を伴う赤い斑点ができます。

滞りのあった箇所が、
流れが通るようになると、
足や腕が軽くなったのを感じるでしょう。

何回か続けていきましょう。

また、
暑さで熱中症になったり、
食べられなくなった時は、
梅干しを一粒食べてみましょう。
そして水も飲んでくださいね。

古来の日本では、
薬膳として伝わった烏梅が変化していった梅干し。
薬として昔は食されていました。

酸っぱい種類の梅干しのなかには、
体のなかの疲れを取ってくれる要素があります。
そして循環をよくする働きもあります。

梅干し

と聞くだけで、唾液が出てきませんか。
その唾液は消化を助けてくれますし、
心身にもとてもいいのですよ。

赤ちゃんの口からは、たくさんの唾液が出てきます。
年を重ねると唾液の量が減り、乾燥も伴ってきます。

いつまでも、
潤いのある健康な年の重ね方をしていきませんか。

Namaste.