水無月１７日（7/20）

満月
07:57

現実的になり厳しくなっている自分がいませんか。
またそんな現実的な自分が嫌になる自分もいませんか。

私たちの内側では一人、二人の声だけでなく、
複雑に色んな意識が絡まって沢山の声が飛び交います。

今していることに対して、
未来がわからなくて、
焦っているかもしれません。

そんな時こそ、
「大丈夫だよ」
と私に言ってあげましょう。

そんな時こそ、
私を「客観的」に見てみましょう。

私は何に焦っているの、
私は何が足りないと思っているの、
私は誰かと比べているのか・・

私は・・・・わたし。

私に満足しています。
私に感謝しています。
私であることに幸せ愛を感じます。

深呼吸。
・・・・・

悲観的になることは時にはあります。
そしてそれは悪いことではありません。

良い
悪い

それだけで片付けられることはなく、
私たちの中には色んな感情、意識が湧き出てきます。

それは普通ですが、放っておくと溜まっていくので、
時に、
お〜い、
と出てきて構って欲しいと言ってきます。

出てきた感情に振り回されて、
それ中心になるとぐるぐるして、
誰が私の中心なのかわからなくなります。

あなたの主人は感情なのか、
それとも、大きなあなたなのか。

あなたを客観的に見ている、
大きなあなたが手綱を握ってください。

あなた自身は感情を感じているけれど、
それに振り回される私ではありません。

私はその感情があることを知っている、
その感情を楽しんでいる、
客観的に見ている私です。

その感情を認めたら、
心の中が温かくなります。
そして楽になります。

少し、
楽な姿勢で座って、目を閉じてみましょう。

まん丸な月が、
ただただ、
静かに見守ってくれているように空に浮かんでいます。

その光を浴びて

息を
吸って
吐いて

肩の力を抜きましょう
口の中も楽にしましょう

何事も円満な状態です
安心して座っています

私は円満です。
ありがとう。

Namaste.